Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 602g | 180kcal | 5.4g | 30.7g | 1.2g | 13.8g | |
| Vesi | 602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 1504g | 692kcal | 49.6g | 72.2g | 22.6g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 1516g | 1819kcal | 242.5g | 0g | 56.8g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 602g | 511kcal | 27.1g | 90.2g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9648g | 6405kcal | 649.2g | 386.2g | 167.2g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 4824g | 3202kcal | 324.6g | 193.1g | 83.6g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2412g | 1601kcal | 162.3g | 96.6g | 41.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu