Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 800g | 240kcal | 7.2g | 40.8g | 1.6g | 18.4g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 2000g | 920kcal | 66g | 96g | 30g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 2016g | 2419kcal | 322.6g | 0g | 75.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 800g | 680kcal | 36g | 120g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12832g | 8518kcal | 863.6g | 513.6g | 222.4g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 6416g | 4259kcal | 431.8g | 256.8g | 111.2g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3208g | 2130kcal | 215.9g | 128.4g | 55.6g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu