Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 802g | 241kcal | 7.2g | 40.9g | 1.6g | 18.4g | |
| Vesi | 802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 2005g | 922kcal | 66.2g | 96.2g | 30.1g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 2021g | 2425kcal | 323.4g | 0g | 75.8g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 802g | 682kcal | 36.1g | 120.3g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12864g | 8540kcal | 865.8g | 514.8g | 223g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 6432g | 4270kcal | 432.9g | 257.4g | 111.5g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3216g | 2135kcal | 216.5g | 128.7g | 55.8g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu