Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 1003g | 301kcal | 9g | 51.1g | 2g | 23.1g | |
| Vesi | 1003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 2506g | 1153kcal | 82.7g | 120.3g | 37.6g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 2526g | 3032kcal | 404.2g | 0g | 94.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 1003g | 852kcal | 45.1g | 150.4g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16080g | 10674kcal | 1082g | 643.6g | 278.6g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 8040g | 5337kcal | 541g | 321.8g | 139.3g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4020g | 2669kcal | 270.5g | 160.9g | 69.7g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu