Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 113g | 34kcal | 1g | 5.8g | 0.2g | 2.6g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 282g | 130kcal | 9.3g | 13.5g | 4.2g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 284g | 341kcal | 45.5g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 113g | 96kcal | 5.1g | 16.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1809g | 1201kcal | 121.8g | 72.4g | 31.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 905g | 600kcal | 60.9g | 36.2g | 15.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 300kcal | 30.5g | 18.1g | 7.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu