Kesäkurpitsatofu spagetti

Kylmäsavutofua n. 300 g, kaksi sipulia, valkosipulia, kaksi kesäkurpitsaa raastettuna (pitkiä, kuin spagetit), herkkusieniä n. 200 g, tomaattipyreetä n. 140 g, oliiviöljyä 15 g, chiliä, pippuria, suolaa, oreganoa, basilikaa jne. (punaviiniä loraus)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Olivia7

Olivia7 sanoi...

Tosi hyvää, eikä ole kaloreita kuin normispagetissa...

sunnuntai 10.05.2015 klo 18:39

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 11g100kcal0g0g11.3g0g
Kesäkurpitsa, tuore450g77kcal2.7g11.3g1.8g3.2g
Herkkusieni 150g24kcal3.2g0.5g0.5g2.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g188g51kcal2.4g9g0.4g3.2g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g105g95kcal5.3g15.8g1.1g0.4g
Punaviini 45g32kcal0.1g0.1g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)225g326kcal37.1g3.4g19.1g0g
Valkosipuli 23g24kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Chili paprika punainen23g9kcal0.5g2g0g0g
Oliiviöljy 2.9g25kcal0g0g2.9g0g
Kesäkurpitsa, tuore113g19kcal0.7g2.8g0.4g0.8g
Herkkusieni 38g6kcal0.8g0.1g0.1g0.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g47g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g26g24kcal1.3g3.9g0.3g0.1g
Punaviini 11g7.9kcal0g0g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)56g82kcal9.3g0.8g4.8g0g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Chili paprika punainen5.6g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3048g1842kcal132.6g114.2g85.8g24g
Valittu annoskoko1524g921kcal66.3g57.1g42.9g12g
Annoskoko puolitettuna762g461kcal33.2g28.6g21.5g6g
Arvot/100g100g60kcal4.3g3.7g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=460693