Kesäkurpitsatofu spagetti

Kylmäsavutofua n. 300 g, kaksi sipulia, valkosipulia, kaksi kesäkurpitsaa raastettuna (pitkiä, kuin spagetit), herkkusieniä n. 200 g, tomaattipyreetä n. 140 g, oliiviöljyä 15 g, chiliä, pippuria, suolaa, oreganoa, basilikaa jne. (punaviiniä loraus)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Olivia7

Olivia7 sanoi...

Tosi hyvää, eikä ole kaloreita kuin normispagetissa...

sunnuntai 10.05.2015 klo 18:39

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 38g332kcal0g0g37.5g0g
Kesäkurpitsa, tuore1501g255kcal9g37.5g6g10.5g
Herkkusieni 500g80kcal10.5g1.5g1.7g7.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g625g169kcal8.1g30g1.3g10.6g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g350g315kcal17.5g52.5g3.5g1.4g
Punaviini 150g106kcal0.5g0.3g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)750g1088kcal123.8g11.3g63.8g0g
Valkosipuli 75g81kcal5.9g12.2g0.5g1.6g
Chili paprika punainen75g30kcal1.5g6.8g0g0g
Oliiviöljy 10g84kcal0g0g9.5g0g
Kesäkurpitsa, tuore375g64kcal2.2g9.4g1.5g2.6g
Herkkusieni 125g20kcal2.6g0.4g0.4g1.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g156g42kcal2g7.5g0.3g2.7g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g88g79kcal4.4g13.1g0.9g0.4g
Punaviini 38g26kcal0.1g0.1g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)188g272kcal30.9g2.8g15.9g0g
Valkosipuli 19g20kcal1.5g3.1g0.1g0.4g
Chili paprika punainen19g7.5kcal0.4g1.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10160g6140kcal441.8g380.4g285.8g79.2g
Valittu annoskoko5080g3070kcal220.9g190.2g142.9g39.6g
Annoskoko puolitettuna2540g1535kcal110.5g95.1g71.5g19.8g
Arvot/100g100g60kcal4.3g3.7g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=460693