Kesäkurpitsatofu spagetti

Kylmäsavutofua n. 300 g, kaksi sipulia, valkosipulia, kaksi kesäkurpitsaa raastettuna (pitkiä, kuin spagetit), herkkusieniä n. 200 g, tomaattipyreetä n. 140 g, oliiviöljyä 15 g, chiliä, pippuria, suolaa, oreganoa, basilikaa jne. (punaviiniä loraus)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Olivia7

Olivia7 sanoi...

Tosi hyvää, eikä ole kaloreita kuin normispagetissa...

sunnuntai 10.05.2015 klo 18:39

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 53g465kcal0g0g52.5g0g
Kesäkurpitsa, tuore2101g357kcal12.6g52.5g8.4g14.7g
Herkkusieni 700g111kcal14.7g2.1g2.3g10.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g875g236kcal11.4g42g1.8g14.9g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g490g441kcal24.5g73.5g4.9g2g
Punaviini 210g148kcal0.7g0.4g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)1050g1523kcal173.3g15.8g89.3g0g
Valkosipuli 105g114kcal8.3g17.1g0.6g2.2g
Chili paprika punainen105g42kcal2.1g9.5g0g0g
Oliiviöljy 13g118kcal0g0g13.3g0g
Kesäkurpitsa, tuore525g89kcal3.1g13.1g2.1g3.7g
Herkkusieni 175g28kcal3.7g0.5g0.6g2.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g219g59kcal2.8g10.5g0.4g3.7g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g123g110kcal6.1g18.4g1.2g0.5g
Punaviini 53g37kcal0.2g0.1g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)263g381kcal43.3g3.9g22.3g0g
Valkosipuli 26g28kcal2.1g4.3g0.2g0.6g
Chili paprika punainen26g11kcal0.5g2.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14224g8597kcal618.8g532.2g399.8g110.8g
Valittu annoskoko7112g4298kcal309.4g266.1g199.9g55.4g
Annoskoko puolitettuna3556g2149kcal154.7g133.1g100g27.7g
Arvot/100g100g60kcal4.4g3.7g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=460693