Kesäkurpitsatofu spagetti

Kylmäsavutofua n. 300 g, kaksi sipulia, valkosipulia, kaksi kesäkurpitsaa raastettuna (pitkiä, kuin spagetit), herkkusieniä n. 200 g, tomaattipyreetä n. 140 g, oliiviöljyä 15 g, chiliä, pippuria, suolaa, oreganoa, basilikaa jne. (punaviiniä loraus)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Olivia7

Olivia7 sanoi...

Tosi hyvää, eikä ole kaloreita kuin normispagetissa...

sunnuntai 10.05.2015 klo 18:39

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 68g597kcal0g0g67.5g0g
Kesäkurpitsa, tuore2701g459kcal16.2g67.5g10.8g18.9g
Herkkusieni 900g143kcal18.9g2.7g3g13.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g1125g304kcal14.6g54g2.3g19.1g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g630g567kcal31.5g94.5g6.3g2.5g
Punaviini 270g190kcal0.8g0.5g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)1351g1958kcal222.8g20.3g114.8g0g
Valkosipuli 135g146kcal10.7g22g0.8g2.8g
Chili paprika punainen135g54kcal2.7g12.2g0g0g
Oliiviöljy 17g151kcal0g0g17.1g0g
Kesäkurpitsa, tuore675g115kcal4g16.9g2.7g4.7g
Herkkusieni 225g36kcal4.7g0.7g0.7g3.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g281g76kcal3.7g13.5g0.6g4.8g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g158g142kcal7.9g23.6g1.6g0.6g
Punaviini 68g48kcal0.2g0.1g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)338g490kcal55.7g5.1g28.7g0g
Valkosipuli 34g37kcal2.7g5.5g0.2g0.7g
Chili paprika punainen34g14kcal0.7g3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18288g11053kcal795.6g684.2g514.2g142g
Valittu annoskoko9144g5527kcal397.8g342.1g257.1g71g
Annoskoko puolitettuna4572g2763kcal198.9g171.1g128.6g35.5g
Arvot/100g100g60kcal4.4g3.7g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=460693