Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 63g | 25kcal | 2.8g | 3.4g | 0.3g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 2.5g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.8g | |
| Banaani, kuorittu | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 91kcal | 6.4g | 14.8g | 0.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 46kcal | 3.2g | 7.4g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 23kcal | 1.6g | 3.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.1g | 7.2g | 0.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu