Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 800g | 266kcal | 4g | 51.2g | 3.2g | 26.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 2000g | 800kcal | 90g | 110g | 8g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 80g | 48kcal | 7.2g | 4.4g | 0.4g | 58.4g | |
| Banaani, kuorittu | 400g | 348kcal | 4.2g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 2925kcal | 210.8g | 477.6g | 26.4g | 184g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 1462kcal | 105.4g | 238.8g | 13.2g | 92g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 731kcal | 52.7g | 119.4g | 6.6g | 46g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.2g | 7.3g | 0.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu