Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.5g | 4.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 313g | 125kcal | 14.1g | 17.2g | 1.3g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 13g | 7.5kcal | 1.1g | 0.7g | 0.1g | 9.1g | |
| Banaani, kuorittu | 63g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1025g | 457kcal | 33g | 74.6g | 4.2g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 229kcal | 16.5g | 37.3g | 2.1g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 114kcal | 8.3g | 18.7g | 1.1g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.2g | 7.3g | 0.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu