Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 0.7g | 5.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 438g | 175kcal | 19.7g | 24.1g | 1.8g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 18g | 11kcal | 1.6g | 1g | 0.1g | 12.8g | |
| Banaani, kuorittu | 88g | 76kcal | 0.9g | 16g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1435g | 640kcal | 46.2g | 104.6g | 5.8g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 718g | 320kcal | 23.1g | 52.3g | 2.9g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 160kcal | 11.6g | 26.2g | 1.5g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.2g | 7.3g | 0.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu