Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 762g | 213kcal | 4.6g | 45.3g | 1.5g | 19g | |
| Kesäkurpitsa | 535g | 91kcal | 2.1g | 13.4g | 3.2g | 3.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 361g | 599kcal | 68.6g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 8g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 6.7g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 6.7g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 134g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3632g | 1991kcal | 150.6g | 127.6g | 97.8g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 1816g | 996kcal | 75.3g | 63.8g | 48.9g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 908g | 498kcal | 37.7g | 31.9g | 24.5g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu