Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 857g | 240kcal | 5.1g | 51g | 1.7g | 21.4g | |
| Kesäkurpitsa | 601g | 102kcal | 2.4g | 15g | 3.6g | 4.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 406g | 674kcal | 77.1g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 7.5g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 7.5g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4086g | 2240kcal | 169.2g | 143.4g | 110g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 2043g | 1120kcal | 84.6g | 71.7g | 55g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1022g | 560kcal | 42.3g | 35.9g | 27.5g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu