Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 95g | 27kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Kesäkurpitsa | 67g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.4g | 0.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 45g | 75kcal | 8.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 0.8g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 454g | 249kcal | 19g | 16g | 12.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 227g | 125kcal | 9.5g | 8g | 6.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 62kcal | 4.8g | 4g | 3.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.2g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu