Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 952g | 267kcal | 5.7g | 56.6g | 1.9g | 23.8g | |
| Kesäkurpitsa | 668g | 114kcal | 2.7g | 16.7g | 4g | 4.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 451g | 749kcal | 85.7g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 8.4g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 8.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4540g | 2489kcal | 188.2g | 159.2g | 122.2g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 2270g | 1245kcal | 94.1g | 79.6g | 61.1g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1135g | 622kcal | 47.1g | 39.8g | 30.6g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu