Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1140g | 319kcal | 6.8g | 67.8g | 2.3g | 28.5g | |
| Kesäkurpitsa | 800g | 136kcal | 3.2g | 20g | 4.8g | 5.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 540g | 896kcal | 102.6g | 0g | 54g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 10g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 10g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5436g | 2980kcal | 225.2g | 190.6g | 146.4g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 2718g | 1490kcal | 112.6g | 95.3g | 73.2g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1359g | 745kcal | 56.3g | 47.7g | 36.6g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu