Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 583g | 140kcal | 10.5g | 12.8g | 1.7g | 13.4g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 175g | 61kcal | 8g | 3.4g | 0.5g | 4.3g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 291g | 350kcal | 7g | 18.1g | 29.1g | 0g | |
| Peruna, uusi | 117g | 91kcal | 2g | 18.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2331g | 1283kcal | 55g | 106.2g | 63g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1166g | 641kcal | 27.5g | 53.1g | 31.5g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 321kcal | 13.8g | 26.6g | 15.8g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu