Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 666g | 160kcal | 12.1g | 14.7g | 2g | 15.3g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 200g | 69kcal | 9.2g | 3.9g | 0.6g | 5g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 333g | 400kcal | 8g | 20.6g | 33.3g | 0g | |
| Peruna, uusi | 133g | 104kcal | 2.3g | 21.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2664g | 1466kcal | 63.2g | 121.2g | 72.4g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1332g | 733kcal | 31.6g | 60.6g | 36.2g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 666g | 366kcal | 15.8g | 30.3g | 18.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu