Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 749g | 180kcal | 13.6g | 16.5g | 2.2g | 17.2g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 225g | 78kcal | 10.3g | 4.3g | 0.7g | 5.6g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 375g | 450kcal | 9g | 23.2g | 37.5g | 0g | |
| Peruna, uusi | 150g | 117kcal | 2.5g | 24.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2997g | 1649kcal | 70.8g | 136.2g | 81.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1499g | 825kcal | 35.4g | 68.1g | 40.7g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 749g | 412kcal | 17.7g | 34.1g | 20.4g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu