Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 83g | 20kcal | 1.5g | 1.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 25g | 8.7kcal | 1.1g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 42g | 50kcal | 1g | 2.6g | 4.2g | 0g | |
| Peruna, uusi | 17g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 333g | 183kcal | 7.8g | 15.2g | 9g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 92kcal | 3.9g | 7.6g | 4.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 83g | 46kcal | 2g | 3.8g | 2.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.3g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu