Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 833g | 200kcal | 15.1g | 18.3g | 2.5g | 19.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 250g | 87kcal | 11.4g | 4.8g | 0.7g | 6.2g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 416g | 500kcal | 10g | 25.8g | 41.6g | 0g | |
| Peruna, uusi | 167g | 130kcal | 2.8g | 26.8g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3330g | 1832kcal | 78.6g | 151.4g | 90.2g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 1665g | 916kcal | 39.3g | 75.7g | 45.1g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 458kcal | 19.7g | 37.9g | 22.6g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu