Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1000g | 241kcal | 18.1g | 22g | 3g | 23g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 300g | 104kcal | 13.7g | 5.8g | 0.9g | 7.4g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 500g | 600kcal | 12g | 31g | 50g | 0g | |
| Peruna, uusi | 200g | 156kcal | 3.4g | 32.2g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 2201kcal | 94.4g | 182g | 108.6g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 1100kcal | 47.2g | 91g | 54.3g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 550kcal | 23.6g | 45.5g | 27.2g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu