Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1166g | 280kcal | 21.1g | 25.6g | 3.5g | 26.8g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 350g | 121kcal | 16g | 6.7g | 1g | 8.7g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 583g | 699kcal | 14g | 36.1g | 58.3g | 0g | |
| Peruna, uusi | 233g | 181kcal | 3.9g | 37.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4662g | 2565kcal | 110g | 211.8g | 126.6g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 2331g | 1283kcal | 55g | 105.9g | 63.3g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1166g | 641kcal | 27.5g | 53g | 31.7g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu