Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 125g | 30kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 38g | 13kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 63g | 75kcal | 1.5g | 3.9g | 6.3g | 0g | |
| Peruna, uusi | 25g | 20kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 275kcal | 11.8g | 22.8g | 13.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 138kcal | 5.9g | 11.4g | 6.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 69kcal | 3g | 5.7g | 3.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu