Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1332g | 321kcal | 24.1g | 29.3g | 4g | 30.6g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 400g | 139kcal | 18.3g | 7.7g | 1.2g | 9.9g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 666g | 799kcal | 16g | 41.3g | 66.6g | 0g | |
| Peruna, uusi | 266g | 207kcal | 4.5g | 42.9g | 0.5g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 2932kcal | 125.8g | 242.4g | 144.6g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 1466kcal | 62.9g | 121.2g | 72.3g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 733kcal | 31.5g | 60.6g | 36.2g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu