Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1499g | 361kcal | 27.1g | 33g | 4.5g | 34.5g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 450g | 156kcal | 20.6g | 8.7g | 1.3g | 11.1g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 749g | 899kcal | 18g | 46.5g | 74.9g | 0g | |
| Peruna, uusi | 300g | 233kcal | 5.1g | 48.3g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 5994g | 3298kcal | 141.6g | 273g | 162.6g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 2997g | 1649kcal | 70.8g | 136.5g | 81.3g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1499g | 825kcal | 35.4g | 68.3g | 40.7g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu