Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1665g | 401kcal | 30.1g | 36.6g | 5g | 38.3g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 500g | 174kcal | 22.9g | 9.6g | 1.5g | 12.4g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 833g | 999kcal | 20g | 51.6g | 83.3g | 0g | |
| Peruna, uusi | 333g | 259kcal | 5.6g | 53.6g | 0.7g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6660g | 3664kcal | 157.2g | 302.8g | 181g | 108g | |
| Valittu annoskoko | 3330g | 1832kcal | 78.6g | 151.4g | 90.5g | 54g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1665g | 916kcal | 39.3g | 75.7g | 45.3g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu