Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2000g | 481kcal | 36.2g | 44g | 6g | 46g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 600g | 208kcal | 27.5g | 11.6g | 1.8g | 14.9g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 1000g | 1200kcal | 24g | 62g | 100g | 0g | |
| Peruna, uusi | 400g | 311kcal | 6.8g | 64.4g | 0.8g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 4402kcal | 189g | 364g | 217.2g | 129.8g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 2201kcal | 94.5g | 182g | 108.6g | 64.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1100kcal | 47.3g | 91g | 54.3g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu