Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2331g | 561kcal | 42.2g | 51.3g | 7g | 53.6g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 699g | 243kcal | 32g | 13.5g | 2.1g | 17.3g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 1166g | 1399kcal | 28g | 72.3g | 116.6g | 0g | |
| Peruna, uusi | 466g | 363kcal | 7.9g | 75.1g | 0.9g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9324g | 5130kcal | 220.2g | 424.4g | 253.2g | 151.2g | |
| Valittu annoskoko | 4662g | 2565kcal | 110.1g | 212.2g | 126.6g | 75.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2331g | 1283kcal | 55.1g | 106.1g | 63.3g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu