Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 250g | 60kcal | 4.5g | 5.5g | 0.8g | 5.8g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 75g | 26kcal | 3.4g | 1.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 125g | 150kcal | 3g | 7.8g | 12.5g | 0g | |
| Peruna, uusi | 50g | 39kcal | 0.8g | 8.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 550kcal | 23.4g | 45.6g | 27.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 275kcal | 11.7g | 22.8g | 13.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 138kcal | 5.9g | 11.4g | 6.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.3g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu