Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2664g | 641kcal | 48.2g | 58.6g | 8g | 61.3g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 799g | 278kcal | 36.6g | 15.4g | 2.4g | 19.8g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 1332g | 1598kcal | 32g | 82.6g | 133.2g | 0g | |
| Peruna, uusi | 533g | 415kcal | 9g | 85.8g | 1.1g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 5863kcal | 251.6g | 484.8g | 289.4g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 2932kcal | 125.8g | 242.4g | 144.7g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 1466kcal | 62.9g | 121.2g | 72.4g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu