Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 333g | 80kcal | 6g | 7.3g | 1g | 7.7g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 100g | 35kcal | 4.6g | 1.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 167g | 200kcal | 4g | 10.3g | 16.7g | 0g | |
| Peruna, uusi | 67g | 52kcal | 1.1g | 10.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 733kcal | 31.4g | 60.4g | 36.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 366kcal | 15.7g | 30.2g | 18.1g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 183kcal | 7.9g | 15.1g | 9.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu