Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3330g | 801kcal | 60.3g | 73.3g | 10g | 76.6g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 999g | 347kcal | 45.8g | 19.3g | 3g | 24.8g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 1665g | 1998kcal | 40g | 103.2g | 166.5g | 0g | |
| Peruna, uusi | 666g | 518kcal | 11.3g | 107.2g | 1.3g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13320g | 7329kcal | 314.8g | 606g | 361.6g | 216.2g | |
| Valittu annoskoko | 6660g | 3664kcal | 157.4g | 303g | 180.8g | 108.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3330g | 1832kcal | 78.7g | 151.5g | 90.4g | 54.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu