Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 416g | 100kcal | 7.5g | 9.2g | 1.2g | 9.6g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 125g | 43kcal | 5.7g | 2.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 208g | 250kcal | 5g | 12.9g | 20.8g | 0g | |
| Peruna, uusi | 83g | 65kcal | 1.4g | 13.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1665g | 916kcal | 39.2g | 75.8g | 45.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 458kcal | 19.6g | 37.9g | 22.6g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 229kcal | 9.8g | 19g | 11.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu