Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 250g | 315kcal | 12.5g | 7g | 26.2g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 25g | 157kcal | 6.3g | 1.6g | 13.9g | 2.9g | |
| Mustikka metsä- | 200g | 88kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 250g | 130kcal | 1.2g | 28g | 0g | 3.5g | |
| Lehtikaali | 375g | 149kcal | 12.9g | 15.2g | 2.3g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 1679kcal | 67.8g | 129.2g | 87.2g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 839kcal | 33.9g | 64.6g | 43.6g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 420kcal | 17g | 32.3g | 21.8g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu