Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 400g | 504kcal | 20g | 11.2g | 42g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 40g | 251kcal | 10.1g | 2.6g | 22.2g | 4.7g | |
| Mustikka metsä- | 320g | 141kcal | 1.6g | 20.5g | 1.9g | 10.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 400g | 208kcal | 2g | 44.8g | 0g | 5.6g | |
| Lehtikaali | 600g | 239kcal | 20.6g | 24.4g | 3.6g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 3520g | 2686kcal | 108.6g | 207g | 139.4g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 1343kcal | 54.3g | 103.5g | 69.7g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 671kcal | 27.2g | 51.8g | 34.9g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu