Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 450g | 567kcal | 22.5g | 12.6g | 47.2g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 45g | 282kcal | 11.4g | 2.9g | 25g | 5.3g | |
| Mustikka metsä- | 360g | 159kcal | 1.8g | 23g | 2.2g | 11.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 450g | 234kcal | 2.2g | 50.4g | 0g | 6.3g | |
| Lehtikaali | 675g | 269kcal | 23.2g | 27.4g | 4.1g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 3022kcal | 122.2g | 232.6g | 157g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1511kcal | 61.1g | 116.3g | 78.5g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 755kcal | 30.6g | 58.2g | 39.3g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu