Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 700g | 882kcal | 35g | 19.6g | 73.5g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 70g | 439kcal | 17.7g | 4.6g | 38.9g | 8.2g | |
| Mustikka metsä- | 560g | 247kcal | 2.8g | 35.8g | 3.4g | 18.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 700g | 365kcal | 3.5g | 78.4g | 0g | 9.8g | |
| Lehtikaali | 1050g | 418kcal | 36.1g | 42.6g | 6.3g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 4700kcal | 190.2g | 362g | 244.2g | 115g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 2350kcal | 95.1g | 181g | 122.1g | 57.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 1175kcal | 47.6g | 90.5g | 61.1g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu