Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 75g | 95kcal | 3.7g | 2.1g | 7.9g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 7.5g | 47kcal | 1.9g | 0.5g | 4.2g | 0.9g | |
| Mustikka metsä- | 60g | 26kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 75g | 39kcal | 0.4g | 8.4g | 0g | 1g | |
| Lehtikaali | 113g | 45kcal | 3.9g | 4.6g | 0.7g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 504kcal | 20.4g | 38.8g | 26.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 252kcal | 10.2g | 19.4g | 13.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 126kcal | 5.1g | 9.7g | 6.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu