Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 800g | 1008kcal | 40g | 22.4g | 84g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 80g | 502kcal | 20.2g | 5.2g | 44.4g | 9.4g | |
| Mustikka metsä- | 640g | 282kcal | 3.2g | 41g | 3.8g | 21.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 800g | 417kcal | 4g | 89.6g | 0g | 11.2g | |
| Lehtikaali | 1200g | 478kcal | 41.3g | 48.7g | 7.2g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 7040g | 5371kcal | 217.4g | 413.8g | 278.8g | 131.4g | |
| Valittu annoskoko | 3520g | 2686kcal | 108.7g | 206.9g | 139.4g | 65.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1760g | 1343kcal | 54.4g | 103.5g | 69.7g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu