Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 900g | 1134kcal | 45g | 25.2g | 94.5g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 90g | 564kcal | 22.8g | 5.9g | 50g | 10.5g | |
| Mustikka metsä- | 720g | 317kcal | 3.6g | 46.1g | 4.3g | 23.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 900g | 469kcal | 4.5g | 100.8g | 0g | 12.6g | |
| Lehtikaali | 1350g | 537kcal | 46.4g | 54.8g | 8.1g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 6042kcal | 244.6g | 465.6g | 313.8g | 147.8g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 3021kcal | 122.3g | 232.8g | 156.9g | 73.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 1511kcal | 61.2g | 116.4g | 78.5g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu