Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1000g | 1260kcal | 50g | 28g | 105g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 100g | 627kcal | 25.3g | 6.5g | 55.5g | 11.7g | |
| Mustikka metsä- | 800g | 352kcal | 4g | 51.2g | 4.8g | 26.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1000g | 521kcal | 5g | 112g | 0g | 14g | |
| Lehtikaali | 1500g | 597kcal | 51.6g | 60.9g | 9g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 6714kcal | 271.8g | 517.2g | 348.6g | 164.2g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 3357kcal | 135.9g | 258.6g | 174.3g | 82.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 1679kcal | 68g | 129.3g | 87.2g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu