Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1200g | 1512kcal | 60g | 33.6g | 126g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 120g | 752kcal | 30.4g | 7.8g | 66.6g | 14g | |
| Mustikka metsä- | 960g | 423kcal | 4.8g | 61.4g | 5.8g | 31.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1200g | 625kcal | 6g | 134.4g | 0g | 16.8g | |
| Lehtikaali | 1800g | 716kcal | 61.9g | 73.1g | 10.8g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 8057kcal | 326.2g | 620.6g | 418.4g | 197g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 4028kcal | 163.1g | 310.3g | 209.2g | 98.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 2014kcal | 81.6g | 155.2g | 104.6g | 49.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu