Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 125g | 158kcal | 6.2g | 3.5g | 13.1g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 13g | 78kcal | 3.2g | 0.8g | 6.9g | 1.5g | |
| Mustikka metsä- | 100g | 44kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 125g | 65kcal | 0.6g | 14g | 0g | 1.7g | |
| Lehtikaali | 188g | 75kcal | 6.5g | 7.6g | 1.1g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 839kcal | 34g | 64.6g | 43.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 420kcal | 17g | 32.3g | 21.7g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 210kcal | 8.5g | 16.2g | 10.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 3.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu