Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 200g | 252kcal | 10g | 5.6g | 21g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 20g | 125kcal | 5.1g | 1.3g | 11.1g | 2.3g | |
| Mustikka metsä- | 160g | 70kcal | 0.8g | 10.2g | 1g | 5.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 200g | 104kcal | 1g | 22.4g | 0g | 2.8g | |
| Lehtikaali | 300g | 119kcal | 10.3g | 12.2g | 1.8g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 1343kcal | 54.4g | 103.4g | 69.8g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 671kcal | 27.2g | 51.7g | 34.9g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 336kcal | 13.6g | 25.9g | 17.5g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu