Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 225g | 284kcal | 11.2g | 6.3g | 23.6g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 23g | 141kcal | 5.7g | 1.5g | 12.5g | 2.6g | |
| Mustikka metsä- | 180g | 79kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 225g | 117kcal | 1.1g | 25.2g | 0g | 3.1g | |
| Lehtikaali | 338g | 134kcal | 11.6g | 13.7g | 2g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1511kcal | 61g | 116.4g | 78.4g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 755kcal | 30.5g | 58.2g | 39.2g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 378kcal | 15.3g | 29.1g | 19.6g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu