Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 368g | 108kcal | 3.5g | 16.5g | 1.5g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 253g | 68kcal | 3.3g | 12.1g | 0.5g | 4.3g | |
| Persilja | 45g | 12kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 328g | 467kcal | 40.9g | 1g | 33.6g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 188g | 628kcal | 13.9g | 141.6g | 3.4g | 3.4g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 500g | 75kcal | 5g | 17g | 0g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4180g | 3336kcal | 134.4g | 377.4g | 148.2g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 2090g | 1668kcal | 67.2g | 188.7g | 74.1g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1045g | 834kcal | 33.6g | 94.4g | 37.1g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu