Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 588g | 172kcal | 5.5g | 26.5g | 2.4g | 11.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 404g | 109kcal | 5.3g | 19.4g | 0.8g | 6.9g | |
| Persilja | 72g | 20kcal | 1g | 0.8g | 0.1g | 5.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 524g | 748kcal | 65.5g | 1.6g | 53.7g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 300g | 1005kcal | 22.2g | 226.5g | 5.4g | 5.4g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 800g | 120kcal | 8g | 27.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6688g | 5337kcal | 215g | 604g | 236.8g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 3344g | 2669kcal | 107.5g | 302g | 118.4g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1672g | 1334kcal | 53.8g | 151g | 59.2g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu